Infinity Communication Chariman's Blog

インフィニティコミュニケーション 会長ブログ

バイタル

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コロナで生活習慣が乱れ気づいたらバイタルヤバく。

1か月半前から、

プロのチカラかりて、

食生活は糖質、タンパク質、脂質、カロリーを記録して、基準超えないように食生活をアプリで分析改善して、朝昼夜のバランス調整&魚中心の食事にして、間食はプロテイン、低糖質スイーツに。

ジョギング、筋トレを週2習慣的にやってたら、

バイタルが常時、100前半/70前後の20代の体になり、体重が5kおちて、体年齢も32才に。

健康になってきたよ。

でも、リバウンドコワイ。。。

管理栄養士になりたくなってきた。

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